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千万别大意!这些“高考后遗症” 你中招了吗?

2019-06-11       浏览次数:64

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 高考结束了,就可以高枕无忧了?小心,你还可能患上“高考后遗症”,同样可以把你折腾得死去活来。历届高考考生在结束考试后,很多人都被高考后遗症弄得苦不堪言。来看看,这些高考后遗症,你有没有中招。

症状1:做梦都在解题,半夜三更就起床

很多高考生都以为,结束了痛苦的高考,可能会回归到一种非常轻松的境地。但是常见的情况是,一部分考生在结束高考之后,很长一段时间内,都无法从高考的刺激中走出来。有的考生一想起高考,依然会心跳加速;有的考生半夜做梦都在解题,而且怎么都做不对。有的考生怎么都睡不着,越想睡,越是睡不着,只能眼睁睁“数羊”到天明;有的考生凌晨三四点自动起床穿衣坐到书桌前开始攻坚模式,一抬手发现书桌都清空了;有的考生早上起来背起书包打个招呼:“爸,妈,我上学去了。”

症状2:突如其来的轻松,突如其来的迷惘

高考之前的3年,甚至高考之前的12年,多数考生的生活,就是以学校为圆心,以考试为中心。突然之间,这一切努力都结束了。很多的学生会凭空生出一种迷惘感,不知道自己应该干什么,感觉生活失去了目标、动力和希望,感觉人生的意义找不到了。这样的情况下,即便是父母放松对他们的管制了,但很多学生仍然是成天呆在自己的小屋子里不出来,也不和人说话交流,让人担心。这种突如其来的巨大的清空感,让人会感觉到身体被掏空,甚至让有的学生在短时间内出现身体不适、恶心、难受、呕吐等感觉。

症状3:瞻前顾后,悲观无助

在考试结束、成绩出来之前的空档期,很多学生对自己已经完成的考试,依然是忧心忡忡。他们会思考,我哪些地方做错了?我会不会考得特别差?甚至为这种想法寻找理由,比如,是不是因为我不努力,是不是因为我考前头一天太松懈了?万一我考不上怎么办?爸妈会不会责怪我?我如果复读会不会被亲戚朋友笑话?如此这般。很多考生就这样反复想、反复思虑,把自己置于愁容满面、非常绝望的境地之中。

症状4:极度兴奋,极度狂躁

高考之前,多数考生都被学校、老师和家庭管得死死的。这里不能去,那里不能去。这样不能玩,那样不能玩。今天不能放假,明天不能放假。今天不能看电视玩手机,明天不能看电视玩手机,天天不能看电视玩手机。总而言之,考前的学生,方方面面都身不由己,能做的只是今天要学习、明天要学习、天天要学习。一旦“解放”了,很多考生突然间就对自己放纵起来,从早上晚到晚上,看电视、唱歌、打游戏、旅游、喝酒撸串,以前不能做的一切都可以放开了做,有时候也让自己的身体吃不消。

专家:

积极调整心态 理智对待高考

“高考是青少年心理危机的一个高发期。这是因为,刚经历高考后,学生还未从紧张的情绪中彻底走出来,又要经历估分、查分、报志愿和等待录取结果等重要环节,这将对考生造成巨大的心理压力。再加上,家长、老师、学校望子成龙的心情急迫,也会给孩子心理和精神造成影响,从而出现心理问题。”心理咨询师白树虎表示,其中最常见的问题就是过度放松和消极悲观。临床上,过度的放松可能引发身心紊乱,损害身心健康;而意志消沉、自卑压抑忧虑心理,严重到一定程度时,就可能导致抑郁症的发生。并且,心理问题如果不能圆满解决,还会对考生将来生活、工作造成一定影响。

那么,怎样解决“高考后遗症”呢?

对此,白树虎表示,“高考后遗症”的产生,是由多重因素造成的。要解决这个问题,首先家长需加强对孩子的引导,多与其聊天谈心,了解孩子内心真实需求,适度转移孩子的注意力。营造一个良好、轻松的家庭氛围,让孩子保持轻松、镇定,不要慌乱或对未来感觉焦虑等。在生活中,多关注考生的日常起居,合理安排膳食,鼓励孩子多进行体育锻炼,如爬山、跑步、游泳、各种球类运动等。父母也可以带孩子外出旅游,或在确认安全的情况下允许孩子们结伴外出散心。

而考生自己,也应学会自我调节。通过找同龄朋友、同学聊天、看电影、运动等方式,缓解心理压力,将负面情绪表达出来。但在放松的过程中,需注意适度,通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力,是最不可取的。

“总而言之,高考虽是人生的一个重要转折点,但也并不能决定命运。保持良好心态,正确面对生活中发生的一切,才是青少年应该努力做到的。”白树虎认为。http://xfc5.com/

高考后遗症并不可怕,重要的是,高考之后,父母不要忽略了对自家孩子的爱护和关心,考生自己也要学会调整心态。父母子女共同努力,这一段难熬的时期,终归会安全过去。

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